Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это удовольствие. Это правильное и вкусное питание, полезные привычки, внимание к себе и близким. И это совсем не сложно, если знаешь, как все устроить.

02/07/2015

Микс "Клубничное лето"

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов  

Лето - это время чудесных свежевыжатых соков! 

Сегодня я приготовлю освежающий клубнично-морковный сок, который содержит много витамина С и калия – микроэлемента, участвующего в регулировании сердечного ритма, а также большое количество витамина А (бета-каротина). Витамин А помогает усиливать и сохранять загар, защищает от ожогов и излучения – все это особенно актуально летом. Для того, чтобы витамин А лучше усвоился, ему необходимы жиры – вот почему мы добавим в микс сливки. Употребление свежих овощей и фруктов и нежирных молочных продуктов - один из принципов здорового питания, а вот в этой статье перечислены другие правила здорового рациона.

Для 1 порции нам понадобится:

  • Клубника –  150 г
  • Морковь – 100 г
  • Сливки 10% – 30мл

Готовим наши ингредиенты: хорошо промываем клубнику холодной водой и очищаем от плодоножек; моем  и чистим морковь.  

Включаем нашу соковыжималку на 2 скорость, предназначенную для твердых овощей и фруктов, и выжимаем сок из моркови.  

Теперь включаем скорость 1 – для приготовления сока из мягких фруктов и быстро выжимаем сок из клубники.

Добавляем сливки и  перемешиваем.  

Сочная и вкусная клубника обладает мощным противовоспалительным действием и служит профилактическим средством от гипертонии, которая часто усиливается при летней жаре. А сливки добавят полезной кислоты Омега-3 и лецитина - препятствующего возникновению атеросклеротических бляшек и поддерживающего оптимальный уровень холестерина в крови.

Нежный освежающий и полезный сок готов! Употреблять такой сок со сливками можно до трех раз в неделю, а если вместо сливок добавить молоко – хоть каждый день.

100 мл нашего сока содержат: 1 г белков, 1 г жиров, 6 г углеводов, витамины А, Е, С и В5. Благодаря тому, что клубника и морковь содержат также калий, кальций, цинк, фосфор, медь и кремний, организм очищается и, за счет содержания в клубнике антиоксидантов, замедляется процесс старения.

Это блюдо было приготовлено при помощи соковыжималки Philips HR1871

Рейтинг: 4.50 (12)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей →

Инновационная технология Quick Clean: максимум сока и очистка всего за 1 минуту! Фруктовые, овощные, из ягод и цитрусовых - пейте соки дома каждый день!

Купить сейчас
Комментарии

Читайте также

Система «Минус 60»

Блог Екатерины Миримановой, автора философии и системы похудения «Минус 60».
Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет оставаться в форме.

Всё о мясе

Вкусные и полезные рецепты блюд из мяса, а также подробное руководство по выбору мяса и птицы.

Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Юлия Савина

Кулинарный блогер

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты