Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это удовольствие. Это правильное и вкусное питание, полезные привычки, внимание к себе и близким. И это совсем не сложно, если знаешь, как все устроить.

22/06/2016

Домашнее овсяное печенье с клюквой

Сегодня мы приготовим домашнее овсяное печенье, а в качестве техники используем мультипечь – это чудесный вариант, когда не хочется долго разогревать большую духовку. Конечно, в магазинах мы видим сотни видов печенья, но только приготовив его дома из понятных ингредиентов, мы можем быть уверены в его пользе.

Нам понадобится (на 6 печений):

  • Овсяные хлопья – 200 г
  • Кефир – 150 мл
  • Сушеная клюква – 25 г.
  • Куриное яйцо – 1 шт.
  • Банан – 1шт./100г
  • Ванильный сахар – 1ч.л.
  • Техника - мультипечь Philips

Смешиваем овсяные хлопья и сушеную клюкву – мне нравится кисловатый вкус клюквы в сочетании со сладостью банана, который также входит в состав печенья.

Добавляем кефир.

Перемешиваем и оставляем на 20-30 минут, чтобы хлопья и клюква набухли.

Разминаем спелый банан до состояния пюре. Кстати, бананы снабжают организм калием, который необходим всем жизненно важным органам - мозгу, сердцу и печени.

Смешиваем разбухшие хлопья с бананом и яйцом. 

Добавляем ванильный сахар.

Столовой ложкой или влажными руками формуем печенье и выкладываем на сковородочку для гриля. Печь наше печенье мы будем в мультипечи, предварительно разогретой до 180С.

Устанавливаем сковородочку в мультипечь и выпекаем 15-18 минут. Обратите внимание, что покрытие сковородочки для гриля и система конвекции горячего воздуха RapidAir позволяют готовить печенье без использования масла, а это значит, что мы не будем употреблять лишние жиры.

Полезное печенье к чаю – готово! Приятного аппетита!

Овсянка, основа моего печенья, полезна наличием органических соединений, облегчающих усвоение аминокислот. Именно по этой причине овсянка рекомендуется испытывающим повышенные физические нагрузки. При достаточном поступлении этих аминокислот белок мышечной ткани быстро восстанавливается и мышцы сохраняют свою работоспособность.

100г печенья содержат: 190 ккал, 7 г белков, 4 г жиров, 30г углеводов; печеньки богаты витаминами Е, А, РР, К, В1, В6, В2, серой, фосфором, марганцем, никелем, магнием, железом, йодом, калием, фтором, кальцием.

Это блюдо было приготовлено при помощи мультипечи Philips

Рейтинг: 4.56 (9)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей →
Комментарии

Читайте также

Система «Минус 60»

Блог Екатерины Миримановой, автора философии и системы похудения «Минус 60».
Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет оставаться в форме.

Всё о мясе

Вкусные и полезные рецепты блюд из мяса, а также подробное руководство по выбору мяса и птицы.

Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты