Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это удовольствие. Это правильное и вкусное питание, полезные привычки, внимание к себе и близким. И это совсем не сложно, если знаешь, как все устроить.

13/07/2016

Сок из свежей капусты

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов  

Сок из свежей белокочанной капусты уже много лет известен как одно из лекарственных средств, а современные исследования только подтвердили вековой опыт. Сок очень легко усваивается организмом и содержит уникальные биологические вещества, которые помогают в профилактике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Капустный сок прекрасно сочетается с другими соками, так что сегодня я предлагаю вам летний прохладительный микс из капусты, яблока и огурца с добавлением свежего шпината, который придаст энергии и защитит организм от вредного воздействия окружающей среды. 

Нам понадобится: 

  • Свежая белокочанная капуста – 200 г
  • Зеленое яблоко – 100 г
  • Огурец – 100 г
  • Зеленый салат или шпинат – 25 г 
  • Техника – соковыжималка Philips

Готовим овощи и фрукты для приготовления сока. Листья капусты тщательно моем, огурцы и салат промываем в холодной воде. Зеленое яблоко моем и удаляем плодоножку.

Включаем соковыжималку в сеть и поворачиваем тумблер включения на положение «2», предназначенное для выжимки сока из твердых фруктов и овощей.

Сначала выжимаем сок из капусты.

Далее загружаем в камеру подачи зеленый салат и огурец.

В последнюю очередь выжимаем сок из зеленого яблока, чтобы он сразу смешался с другими соками и не окислялся на воздухе. 

Перемешиваем наш фруктово-овощной микс и наслаждаемся!

Употребление 1-2 стаканов такого сока в неделю поможет правильной работе всего организма, насытит дополнительной порцией йода, поддержит ваше зрение и избавит сердечно-сосудистую систему от излишков вредного холестерина. 

100 мл сока содержит: 27 ккал, 1 г белков, 0,2 г жиров, 5 г углеводов; органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, крахмал, сахара; витамины А, Е, С, Н, К, РР, много витаминов группы В, бета-каротин; кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен.

Это блюдо было приготовлено с помощью соковыжималки Philips HR1871

Рейтинг: 5.00 (3)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей →
Комментарии

Читайте также

Система «Минус 60»

Блог Екатерины Миримановой, автора философии и системы похудения «Минус 60».
Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет оставаться в форме.

Всё о мясе

Вкусные и полезные рецепты блюд из мяса, а также подробное руководство по выбору мяса и птицы.

Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Свежие фрукты Vs Смузи и соки

Гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты