Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это удовольствие. Это правильное и вкусное питание, полезные привычки, внимание к себе и близким. И это совсем не сложно, если знаешь, как все устроить.

03/08/2016

Сок из дыни и персика

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов  

Лето – пора  свежевыжатых соков, содержащих максимальное количество витаминов и минеральных веществ, необходимых для полноценной работы организма. Разнообразие сезонных фруктов позволяет нам готовить бесчисленное количество вкусных соков. Ароматный микс из дыни и персика уникален по составу, он содержит большое количество калия и фосфора – микроэлементов, которые укрепляют стенки сосудов головного мозга и всей сердечно-сосудистой системы.

Нам понадобится:

Тщательно моем персики и удаляем из них косточки Очищаем дыню от косточек и кожицы. 

Устанавливаем соковыжималку, переводим тумблер в положение «1», предназначенное для выжимки сока из мягких фруктов и овощей. 

Выжимаем сок из персиков и дыни. 

Перемешиваем соки, переливаем в стакан и получаем удовольствие от ароматного и полезного микса! 

В отличие от большинства свежеотжатых соков, сок из дыни и персика не содержит агрессивных фруктовых кислот, поэтому он не вреден для желудка и, даже, обладает обволакивающими и успокаивающими свойствами.

Кстати, проведенные исследования показали, что дыня содержит большое количество железа: его массовая доля в дыне в 17 раз больше, чем в молоке! А польза железа для организма чрезвычайно высока, оно содержится в нашей крови и отвечает за процесс ее выработки и восстановления, а также обеспечивает насыщение клеток организма кислородом. 

Самая большая польза персиков заключается в их общеукрепляющем действии на организм. Содержание в персиках большого количества калия является профилактическим средством при нарушениях сердечного ритма и ослабления сердечной мышцы.

100 мл сока содержит: 38 ккал, 1 г белков, 0,2 г жиров, 9 г углеводов; витамины В1, В2, РР, А, С. Микроэлементы: железо,  фосфор, калий, кальций, натрий, хлор.

Это блюдо было приготовлено при помощи соковыжималки Philips

Рейтинг: 3.67 (3)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей →
Комментарии

Читайте также

Система «Минус 60»

Блог Екатерины Миримановой, автора философии и системы похудения «Минус 60».
Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет оставаться в форме.

Всё о мясе

Вкусные и полезные рецепты блюд из мяса, а также подробное руководство по выбору мяса и птицы.

Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Свежие фрукты Vs Смузи и соки

Гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты