Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это удовольствие. Это правильное и вкусное питание, полезные привычки, внимание к себе и близким. И это совсем не сложно, если знаешь, как все устроить.

21/10/2016

Сок из клюквы и яблок

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов  

На рынках появилась первая сезонная терпкая клюква – ягода-рекордсмен по содержанию витамина С, который помогает организму сопротивляться осенним простудам. Витамин С активно разрушается при нагревании, поэтому напитки из клюквы лучше не перегревать. Конечно, чистый клюквенный сок довольно кислый, поэтому компанию ему составит свежевыжатый сок из сладкого осеннего яблока.

Нам понадобится:

Промываем клюкву в чистой воде, чтобы удалить все веточки и листочки. 

Нарезаем яблоко на четвертинки и очищаем от косточек. 

Устанавливаем шнековую соковыжималку. Она устроена таким образом, что в соке сохраняется большое количество мякоти, а значит, мы получаем большое количество клетчатки, необходимой для правильной работы организма. 

Выжимаем сок из клюквы.

Пропускаем через соковыжималку яблоко. 

Так как в получившемся соке много мякоти, то я рекомендую добавить в него немного холодной воды и тщательно перемешать. 

Вкусный и полезный сок готов! В нашей смеси содержится большое количество витаминов А, С и К, необходимых для поддержки иммунитета и правильной работы сердечно-сосудистой системы.

Советую пить такой сок как минимум 2 раза в неделю, чтобы поддержать здоровье в промозглую осеннюю погоду. Помните, что на воздухе яблоко будет окисляться и темнеть, а значит терять полезные свойства, поэтому не оставляйте сок на долгое время даже в холодильнике.

100 мл сока содержит: 36 ккал, 0,5 г белков, 0,2 г жиров, 8 г углеводов; витамины D, C, A, K, PP, а также большое количество железа, хрома, натрия, кальция и пищевых волокон. 

Это блюдо было приготовлено при помощи соковыжималки Philips HR1897

Рейтинг: 4.00 (4)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей →
Комментарии

Читайте также

Система «Минус 60»

Блог Екатерины Миримановой, автора философии и системы похудения «Минус 60».
Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет оставаться в форме.

Всё о мясе

Вкусные и полезные рецепты блюд из мяса, а также подробное руководство по выбору мяса и птицы.

Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты