Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это удовольствие. Это правильное и вкусное питание, полезные привычки, внимание к себе и близким. И это совсем не сложно, если знаешь, как все устроить.

09/11/2016

Смузи из айвы

Вкусная осенняя айва содержит целый комплекс витаминов и полезных веществ, поддерживающих наш иммунитет в борьбе с осенними простудами. Сегодня мы приготовим смузи из айвы и груши, чтобы организм получил порцию не только витаминов, но и калия - важнейшего микроэлемента, обеспечивающего правильную работу сердца.

Нам понадобится:

  • Айва – 150 г
  • Груша – 150 г
  • Кефир – 200 мл
  • Корица – по вкусу
  • Техника – блендер Philips

Моем грушу и айву. Очищаем от плодоножек и семян.

Мне нравится готовить смузи сразу в переносной бутылочке, потому что это  упрощает весь процесс – взбить смузи за 5 секунд, закрыть бутылочку крышкой и готово! Закладываем кусочки айвы и груши в бутылочку.

Наливаем кефир. Вы можете использовать питьевой йогурт, но мне нравится сочетание легкой кислинки кефира и терпкости айвы.

Добавляем щепотку корицы.

Взбиваем 5 секунд. Питательный нежный  смузи – готов!

Такой смузи удобно брать  с собой для легкого перекуса  перед обедом или ужином. Кефир, на основе которого сделан смузи, отлично регулирует пищеварение, обеспечивает организм молочным белком и полезными лактобактериями, улучшающими обмен веществ.

100 мл смузи содержит: 66 ккал, 2 г белков, 1 г жиров, 8 г углеводов. Такой напиток богат органическими кислотами, ферментами, клетчаткой, дубильными, азотными и пектиновыми веществами, витаминами С, B1, Р, РР, каротином (провитамин А), а также флавоноидами и фитонцидами – растительными полезными веществами.

Это блюдо было приготовлено при помощи блендера Philips HR2874

Рейтинг: 2.67 (6)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей →
Комментарии

Читайте также

Система «Минус 60»

Блог Екатерины Миримановой, автора философии и системы похудения «Минус 60».
Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет оставаться в форме.

Всё о мясе

Вкусные и полезные рецепты блюд из мяса, а также подробное руководство по выбору мяса и птицы.

Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты