Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это удовольствие. Это правильное и вкусное питание, полезные привычки, внимание к себе и близким. И это совсем не сложно, если знаешь, как все устроить.

24/04/2017

Грушевый ванильный смузи

Весенний грушевый смузи с нежным сладким запахом ванили готовится за считанные секунды и содержит в себе огромное количество полезных веществ и витаминов, которые так нужны нашему организму, истощенному долгой зимой. Груша обладает чудесными способностями, ведь она обладает способностью укреплять организм, понижать уровень холестерина и повышать иммунитет.

Нам понадобится:


Груша — 200 г

Банан − 200 г

Кефир 2,5% жирности — 400 мл

Ванилин

Техника — мини-блендер Philips

Нарезаем очищенный банан кружочками и сразу закладываем в бутылочку блендера, в которой будем его взбивать. Кстати, в банане очень много калия — главного микроэлемента для здоровья сердечной мышцы.

Моем грушу, чистим от серединки и нарезаем ломтиками толщиной около 1 см. Добавляем к банану.

Груша и банан отлично сочетаются с ванильным запахом, так что я решила добавить в блендер немного ванилина, а вы можете добавить корицу или другую любимую пряность.

Заливаем кефиром — ведь это идеальный напиток для ежедневного употребления в пищу. Он богат белками и полезными молочными кислотами, регулирующими правильное пищеварение.

После того, как все ингредиенты собраны в бутылочку, нужно плотно закрыть ее вставкой с ножами для взбивания.

Устанавливаем бутылочку на основание блендера, фиксируем до легкого щелчка и взбиваем примерно 10 секунд.

Смузи получается густой консистенции, с насыщенным фруктовым вкусом и сладким ванильным запахом.

Просто закройте бутылочку специальной крышкой, положите в сумку и у вас под рукой будет полезный, насыщенный полезными кисломолочными бактериями и витаминами, перекус!

100 мл смузи содержат: 60 ккал, 1 г жиров, 2 г белков, 11 г углеводов. Витамины В1, В2, В6, С, РР; микроэлементы калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка.

Это блюдо было приготовлено при помощи блендера Philips HR2874

Рейтинг: 4.00 (1)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей →
Комментарии

Читайте также

Система «Минус 60»

Блог Екатерины Миримановой, автора философии и системы похудения «Минус 60».
Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет оставаться в форме.

Всё о мясе

Вкусные и полезные рецепты блюд из мяса, а также подробное руководство по выбору мяса и птицы.

Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Свежие фрукты Vs Смузи и соки

Гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты