Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это удовольствие. Это правильное и вкусное питание, полезные привычки, внимание к себе и близким. И это совсем не сложно, если знаешь, как все устроить.

30/08/2017

Коктейль с бананом и цикорием

ВЖУХ!!! И бодрящий питательный коктейль готов! Скорость приготовления миксов в стационарном блендере восхищает, ведь я потратила на изготовление любимого коктейля всего 5 секунд. В его основе – цикорий, кроме вкуса, цикорий напоминает кофе тем, что придает бодрость и улучшает настроение

Нам понадобится:

Цикорий в порошке – 2 ст.л.

Вода (комнатной температуры) – 400 мл

Банан – 2 шт.

Мед – 1 ст.л.

Техника - блендер Philips 

Очищаю банан от шкурки, нарезаю кольцами и закладываю в блендер. Кстати, употребление бананов оказывает благотворное действие на работу сердечной мышцы, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Бананы поднимают настроение и способствуют профилактике возникновения стресса. 

Растворяю цикорий в воде и заливаю в стакан блендера. Важно знать, что цикорий содержит пектин, который помогает уменьшает чувство голода. Цикорий уменьшает аппетит и продлевает ощущение сытости после приема еды. 

Добавляю мед в блендер и плотно закрываю крышку. 

Включаю блендер на 5 секунд, и все готово! Такой коктейль на основе цикория не содержит кофеина, полезен для сердечно сосудистой системы. Он богат калием, который необходим для здоровья сердца, и магнием, который помогает бороться с тахикардией и другими сердечными заболеваниями. 

100 мл коктейля содержит: 45 ккал, 1 г белка, 10 г углеводов; бета-каротин, пектин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, К и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.

Это блюдо было приготовлено при помощи блендера Philips HR3655

Рейтинг: 5.00 (1)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей →
Комментарии

Читайте также

Система «Минус 60»

Блог Екатерины Миримановой, автора философии и системы похудения «Минус 60».
Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет оставаться в форме.

Всё о мясе

Вкусные и полезные рецепты блюд из мяса, а также подробное руководство по выбору мяса и птицы.

Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты