Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это удовольствие. Это правильное и вкусное питание, полезные привычки, внимание к себе и близким. И это совсем не сложно, если знаешь, как все устроить.

04/09/2017

Кефирный смузи с грейпфрутом и персиком

Я просто обожаю делать различные смузи на основе кефира! Ведь именно в кефире содержится огромное количество пробиотиков – бактерий, которые, попадая в кишечник, не только улучшают состояние микрофлоры, но и помогают организму усваивать продукты. А сок грейпфрута и персика сделают этот напиток витаминной бомбой: это уникальные фрукты, так как в них содержится совсем не много сахаров и большое количество полезных веществ. Готовить сок я буду с помощью шнековой соковыжималки, которая делает сок с мякотью, так что в напитке будут не только витамины, но и полезная клетчатка.

Нам понадобится:

Кефир 1-2% - 200 мл

Грейпфрут – 200 г

Персик – 200 г 

Техника – шнековая соковыжималка Philips

Для того, чтобы сделать смузи, нам необходимо выжать сок из чудесных сезонных персиков и грейфрутов. Для этого чистим персики от косточек и режем на четвертинки, а грейпфруты от верхней шкурки и разделяем их на дольки. 

Устанавливаем соковыжималку на твердую поверхность, включаем и выжимаем сок из фруктов. 

В полученную смесь вливаем охлажденный кефир и тщательно перемешиваем. Нежный и полезный напиток готов! В нем много молочных белков из кефира, а благодаря соку грейпфрута и персика он очень полезен при нарушениях сердечного ритма и гипертонической болезни, способствует снижению уровня холестерина в крови, повышает защитные силы организма. Благодаря витаминам смузи послужит профилактическим средством от инфекционных и простудных заболеваний. 

В 100 мл напитка содержится: 76 ккал, 2 г белков, 1 г жиров, 7 г углеводов; витаминов A, C, PP, B1– B12, бета-каротин и таких микроэлементов как кобальт, хром, селен, цинк, железо, калий, молибден, магний, натрий, кальций, фосфор.

Этот напиток был приготовлен при помощи шнековой соковыжималки Philips HR1897

Рейтинг: 5.00 (2)
Оценить статью:
Вернуться к списку всех статей →
Комментарии

Читайте также

Система «Минус 60»

Блог Екатерины Миримановой, автора философии и системы похудения «Минус 60».
Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет оставаться в форме.

Всё о мясе

Вкусные и полезные рецепты блюд из мяса, а также подробное руководство по выбору мяса и птицы.

Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Юлия Савина

Кулинарный блогер

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты