Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Екатерина МиримановаЕкатерина Мириманова

Автор популярной системы питания и философии "Минус 60", которая помогает худеть миллионам женщин. Когда-то благодаря ей я и сама сбросила 60 килограммов! В блоге я буду делиться полезными рецептами, своими секретами похудания и рассказывать о том, как всегда оставаться в форме.

О себе

 

29/03/2013

Когда зима затянулась…

Знаю, что у многих сейчас плохое настроение, потому что, вместо ожидаемого тепла, нас встречает новая волна холода. В такие дни особенно хочется «нахомячиться» вкусненьким на ночь. И, конечно, вопреки ожидаемым весенним переменам с нашей внешностью, мы сталкиваемся со все возрастающими килограммами. Как этого избежать?


Устройте себе «искусственную весну»!

1) Купите ароматную соль для ванн, или любимое аромомасло и примите ванную или просто сделайте массаж. Для улучшения настроения особенно подходят лимон и апельсин.

2) Обязательно делайте хоть немного физических упражнений, ведь от их регулярного выполнения, наше настроение значительно улучшается. 

3) Ешьте бананы по утрам! Вещества, содержащиеся в них, помогают поднять наш боевой дух. Если вы не любите их в «чистом виде», попробуйте смешать мякоть банана со свежевыжатым соком апельсина!

4) Побольше гуляйте! Ведь свежий воздух – один из самых бюджетных способов улучшить настроение.

5) Балуйте себя любимыми блюдами, приспособив их к системе «Минус 60». Например, вашу любимую картофельную запеканку, можно приготовить с овощами, а не с мясом и с минимальным добавлением жиров (о том, как это сделать, я обязательно расскажу в следующем блоге).

6) Побольше позитива вокруг! Не читайте плохие новости, меньше общайтесь с негативно настроенными людьми, или пропускайте их нытье мимо ушей, если контактов никак не удается избежать.

7) Слушайте любимую музыку! Пойте и танцуйте. Эти два простых упражнения снимают стресс, и неважно, что вы считаете, что не способны делать ни первое, ни второе. Вы не готовитесь к выступлению на сцене, вы делаете это для себя.

И самое главное – улыбайтесь! Пусть на дворе еще лежит снег, но совсем не за горами хорошая погода.

Рейтинг: 4.74 (19)
Оценить статью:
Шоколадный брауни

Рецепты Philips

Шоколадный брауни Любимый не только детьми, но и взрослыми «сладкоежками», «Брауни» станет вкусным и необыкновенным десертом к любому празднику... далее
Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты