Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Екатерина МиримановаЕкатерина Мириманова

Автор популярной системы питания и философии "Минус 60", которая помогает худеть миллионам женщин. Когда-то благодаря ей я и сама сбросила 60 килограммов! В блоге я буду делиться полезными рецептами, своими секретами похудания и рассказывать о том, как всегда оставаться в форме.

О себе

 

11/04/2013

О вреде экспресс диет

Многие считают, что весна самое время для экспресс-диет. В действительности, это заблуждение – ошибочно. Представьте себе, за время зимы ваш организм ослабевает и истощается, а вы, вместо того, чтобы помочь ему восстановиться, подвергаете его еще большему стрессу. Что же делать? Ведь похудеть так хочется, но при этом хочется еще и хорошо выглядеть!

Прежде всего, прекратите надеяться на то, что все килограммы, набранные за зиму, а при случае, не за одну, вы сможете сбросить за неделю. Чем быстрее вы худеете, тем больший вред вы наносите организму. И самое главное, что, если вы и потеряете некоторое количество килограмм, вы все равно вернете все на круги своя достаточно быстро. Не исключаю того, что даже наберете еще больше, чем прежде. 

Далее, не исключайте из рациона продукты в целях похудения. Начните с того, что будете снижать количество жиров в вашем рационе. Например, все стопроцентно вредное, жареное в масле, животные жиры и прочие «прелести» оставляйте на утро, если сможете в себя на завтрак это впихнуть. В обед и ужин старайтесь избегать излишне жирных продуктов. Заправляйте салаты йогуртом и соками, например, цитрусовых или граната. Кстати, с помощью новой соковыжималки Philips выжимать сок – одно удовольствие, ведь она так легко моется! 

Для приготовления пищи в дневное и вечернее время используйте приготовление на гриле, на пару, тушение или варение. Я думаю, что большинства из нас в весеннее время наиболее привлекательным станет второй вариант, ведь для приготовления на гриле еще прохладно, а тушеные и вареные мясо и овощи приходятся по вкусу далеко не всем. Пароварка Philips с уникальным контейнером для специй поможет вам придумать множество различных идей для обеда и ужина без добавления масла.

Даже если вы введете всего лишь несколько этих правил в жизнь, начиная с сегодняшнего дня, ваш вес, да и весь внешний вид, начнут незамедлительно улучшаться!

Рейтинг: 4.35 (17)
Оценить статью:
Комментарии
26 апреля 2013 года в 13:05
Вика Невьянцева
С автором статьи не согласна.За зиму организм не ослабевает,т.к.в этот период времени происходит быстрое отложение как витаминов так и лишних килограммов.Правильные диеты очень полезны для нашего... Прочитать комментарий
Ароматный шашлык из свинины и чернослива

Рецепты Philips

Ароматный шашлык из свинины и чернослива Отличный «дуэт» свинины и чернослива порадует любого, а приготовление этого блюда не займет особого труда.    далее
Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Юлия Савина

Кулинарный блогер

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты