Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Екатерина МиримановаЕкатерина Мириманова

Автор популярной системы питания и философии "Минус 60", которая помогает худеть миллионам женщин. Когда-то благодаря ей я и сама сбросила 60 килограммов! В блоге я буду делиться полезными рецептами, своими секретами похудания и рассказывать о том, как всегда оставаться в форме.

О себе

 

19/07/2013

Что лучше есть в жару?

В Мадриде стоит ужасная жара, а я очень плохо переношу высокие температуры. Не хочется ни есть, ни спать. Точнее нет, есть хочется, но как только сажусь за стол, впихиваю в себя первый кусочек и все, больше не могу. Зная, что отказываться от пищи нельзя ни в жару, ни во время болезни, потому что потом неизменно наступает «зажор», когда хочется смести все подряд, ищу способы питаться в жару. Думаю, мои советы вам пригодятся, ведь в России сейчас тоже не холодно, а половина лета еще впереди. Вот что придумалось:

1) Есть утром чуть пораньше, порой даже ставлю будильник на 7, завтракаю, потом ложусь досыпать.

2) По возможности включаю в меню жидкие блюда: холодные супы, кефир и т.п.

3) Пью больше соков из фруктов и овощей. Особенно хорош в жару сок из томатов. Естественно, дома отдаю предпочтение свежевыжатым сокам.

4) Физические упражнения делаю поздно вечером, потому что даже рано утром достаточно жарко.

5) Избегаю сладких напитков, помимо соков пью воду с газом или без. Никаких кока-кол и прочего, от них только больше хочется пить.

6) Перед едой, по возможности, принимаю душ. Так кушать становится проще.

7) Заготавливаю лед в морозилке. Холодный суп со льдом не только вкуснее, но и лучше усваивается в такую жару.

8) На обед выбираю овощные блюда, салаты, морепродукты и рыбу, потому что мясо в такую жару плохо усваивается. 

9) Избегаю слишком сладких блюд на завтрак, потому что после них сильнее хочется пить.

10) Стараюсь не есть маринованные, очень острые и пересоленные блюда по той же причине – последующая жажда, а также усиление обмена веществ, как следствие – становится жарче. 

Если вас уже настигла жара, прислушайтесь к этим советам, и вы обязательно почувствуете себя лучше.

Рейтинг: 3.87 (15)
Оценить статью:
Шашлычки из семги на гриле

Рецепты Philips

Шашлычки из семги на гриле Вкусные и аппетитные шашлычки из нежного и сочного лосося – настоящее искушение для гурманов!   далее
Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Юлия Савина

Кулинарный блогер

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты