Блоги о еде

Мария Порохня

Жена и мама, 30 лет, веду домашнее хозяйство, воспитываю 4-летнюю дочку и работаю фрилансером в сети. Очень люблю свою семью и обожаю готовить. В блоге я буду рассказывать о «семейных» блюдах для обедов и ужинов, детских рецептах и диетах для простывшего малыша, а еще – о вкусных подарках, травках, меде, картинах и сказках. В общем, должно быть здорово!

О себе

26/06/2015

Блендер, Напитки, Тематические публикации

Освежающий смузи из щавеля

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов

С дачи почти каждую неделю отправляют посылки с урожаем. На сей раз приехала гора щавеля - созрели наконец обожаемые кислые листики. Из большей части, конечно, будут зеленые щи, а вот из нескольких листиков сделаем себе полезное лакомство - смузи!

Возьмем:

Щавель - несколько листиков
Укроп - по вкусу
Огурец - 1 шт.
Кефир, нежирный - чуть больше половины обычного стакана
Масло грецкого ореха (или льняное, или оливковое) - 1 ст.л.
По желанию соль - по вкусу

Все просто: режем оугрец на куски и все зеленые компоненты отправляем в стационарный мини-блендер.

Добавляем немного кефира, перемалываем все в пюре. Потом смешиваем окончательно все компоненты в отдельном высоком стакане.

Получается напиток с очень тонким кисловатым вкусом, нравится такой смузи обычно всем. К тому же он отлично освежает в жару.

Ну и отдельной строкой стоит упомянуть, что такой смузи очень полезен для беременных, кем я собственно сейчас и являюсь. В жару есть не очень хочется, но необходимо. Легкий перекус может отлично заменить такой вот волшебный зеленый напиток. Приятного аппетита и здоровья вам, будущие мамочки! А больше идей для полезных перекусов вы можете найти в этой статье.

Это блюдо было приготовлено с помощью блендера Philips HR2874

Рейтинг: 4.69 (13)

Оценить статью:

Читайте другие посты этого блогера:

И узнайте, о чем пишут другие блогеры:

Анна Титкова Анна Титкова уже 10 лет работает в компании Philips, участвует в разработке кухонной техники, создает книги рецептов, пишет статьи, участвует в съемках различных ТВ-программ и фотопроектов. Кулинария — ее страсть, и она с удовольствием делится личным опытом, советами и подсказками, необходимыми для приготовления вкусной домашней еды.

Ирина Афанасьева Мой блог посвящен выпечке и десертам. Это моя страсть! Увлечение началось еще в 15 лет, когда я пыталась воспроизводить бабушкину выпечку, и свое мастерство приготовления пирогов, тортов и пирожных я совершенствую до сих пор. Среди личных достижений – многослойный «Ангельский торт» и воздушные макаруны. Однако писать буду о рецептах разной сложности – чтобы интересно было всем!

Наталья Нефёдова Диетолог. Выпускница канадского ВУЗа - Mcgill University, School of Dietetics and Human Nutrition (диетология, психология, фармакология) - входящего в двадцатку лучших мира. Работаю по специальности уже более 9 лет. Пишу о здоровом образе жизни, правильном питании и эффективных физических нагрузках. Моя задача - донести до вас только актуальную и научно-обоснованную информацию о питании, здоровье и красоте.

Все комментарии

26 июля 2015 года в 13:27

Ольга Еремина: Какая вы умница, Мария! Спасибо за прекрасные рецепты! Поделилась ими со своими друзьями в одноклассниках.

Ответить Ссылка Пожаловаться

Отменить

Чайник Philips HD9326 с настройками температуры для разных напитков

Рецепты Philips

салат из апельсинов и красного лука С чем у вас ассоциируется Марокко? Да с апельсинами, конечно. Сделаем наш ужин окончательно марокканским, приготовим простенький салат из апельсинов... далее

Натела Лопухова

Гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог

Какие опасности таит в себе чрезмерное употребление сахара?

Опрос

Результаты