Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Блоги о еде

Мария ПорохняМария Порохня

Жена и мама, 30 лет, веду домашнее хозяйство, воспитываю 4-летнюю дочку и работаю фрилансером в сети. Очень люблю свою семью и обожаю готовить. В блоге я буду рассказывать о «семейных» блюдах для обедов и ужинов, детских рецептах и диетах для простывшего малыша, а еще – о вкусных подарках, травках, меде, картинах и сказках. В общем, должно быть здорово!

О себе

 

24/07/2015

Смузи с тыквенными семечками

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов  

Тыквенные семечки - довольно интересный с точки зрения вкуса продукт и сильно недооцененный, если говорить о его пользе для организма. Кроме того, что тыквенные семечки содержат большое количество необходимых организму витаминов и минералов, они также дают нам белки, углеводы и клетчатку. Мне захотелось использовать эти волшебные семечки для моего обычного утреннего смузи. Самая большая сложность в таком смузи - очистить несколько тыквенных семечек от кожурок.

Итак, возьмем:

  • 1 ст.л. очищенных тыквенных семечек
  • Яблоко - 1 шт. 
  • Банан - 1 шт.
  • 1 ст.л. овсяных хлопьев (не предназначенных для быстрой заварки)
  • Нежирный кефир - 100-150 мл
  • Чистая питьевая вода - на всякий случай, если смузи покажется вам слишком густым. Дольете столько, сколько вам покажется нужным до желаемой консистенции.

Просто сложим все компоненты в блендер. Я использую отличный стационарный мини-блендер, который идеально подходит для того, чтобы утром очень быстро соорудить коктейль или смузи. Он стационарный, но при этом занимает минимальное количество места: находка для маленьких кухонь!

Закроем стакан блендера крышкой с лезвиями и установим его на базу. Несколько вжиков с помощью красивой большой кнопки и полезнейший завтрак готов! Белки, витамины и отличный вкус! Перелейте в стакан и добавьте немного воды. Перемейшайте!

Заметьте: никакого сахара не добавлялось. Если есть желание, можете прибавить к компонентам столовую ложку меда для сладости.

Отличная идея для завтрака или легкого полезного перекуса, а вот здесь - больше идей для здоровых и вкусных перекусов. Доброго утра и приятного аппетита!

Это блюдо было приготовлено при помощи стационарного мини-блендера Philips HR2874

Рейтинг: 4.75 (16)
Оценить статью:
Комментарии
Мясо, запеченное с картофелем и грибами под сырной корочкой

Рецепты Philips

Мясо, запеченное с картофелем и грибами под сырной корочкой Это блюдо -  очень вкусное, аппетитное и всеми любимое, оно очень популярно для любого праздничного застолья.   далее
Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты