Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Блоги о еде

Мария ПорохняМария Порохня

Жена и мама, 30 лет, веду домашнее хозяйство, воспитываю 4-летнюю дочку и работаю фрилансером в сети. Очень люблю свою семью и обожаю готовить. В блоге я буду рассказывать о «семейных» блюдах для обедов и ужинов, детских рецептах и диетах для простывшего малыша, а еще – о вкусных подарках, травках, меде, картинах и сказках. В общем, должно быть здорово!

О себе

 

18/09/2015

Осенний смузи из моркови и яблок

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов  

Последние пару недель в городе стоит золотая осень. Свежий воздух, красно-орнажевый цвет улиц и отличное настроение! Моему малышу недавно исполнился один месяц. С младенцами, как известно, надо много гулять. А поскольку погода располагает, то я занимаюсь этим приятным делом каждый день по несколько часов. Когда долго ходишь с коляской, хочется перекусить. Булки не подходят - не очень-то полезно и для меня, и для малыша. Идеально - мои любимые смузи с кефиром, овсянкой и какими-нибудь сезонными овощами или фруктами. На этот раз выбор пал на морковь и яблоки. Садовые, маленькие, но очень сладкие яблоки - мои любимые! Морковь - тоже со своего огорода (от бабушки), и у ребенка моего не оказалось на нее аллергии - вот счастье-то!

Итак, возьмем:

  • Бабушкины яблочки - несколько штук, выход сока на один большой стакан смузи нам от них нужен буквально 70-100 мл
  • Морковки - у меня было две маленьких
  • Нежирный кефир - 50 мл.
  • Домашний натуральный йогурт - около 70 г
  • Овсянка - одна столовая ложка

Все как всегда чрезвычайно легко:

Моем яблоки и отчищаем морковь от кожуры. Яблоки оставляем как есть. Отправляем в соковыжималку сначала яблоки.

А затем морковь.

Неожиданно большое количество сока получилось из крошечных морковок и яблок!

Основные ингредиенты готовы:

Закидываем все в стакан стационарного мини-блендера. Я использую в качестве стакана бутылку On-the-go, чтобы потом просто закрыть ее крышкой и взять с собой на прогулку.

Несколько секунд...

Прекрасный напиток, нежный цвет. А главное, ужасно вкусно. Поскольку сока получилось из яблок и моркови много, то и смузи оказалось больше, чем я рассчитывала. Оставляю часть мужу дома на полезный перекус, а сама отправляюсь на улицу! Приятного аппетита! А больше идей для здоровых перекусов ищите в этой статье.

Это блюдо было приготовлено с помощью соковыжималки Philips HR1837 и стационарного мини-блендера Philips HR2874

Рейтинг: 5.00 (8)
Оценить статью:
Банановый хлеб с изюмом, орехами и цукатами

Рецепты Philips

Банановый хлеб с изюмом, орехами и цукатами Необычный и сладкий хлеб к чаю – не только очень вкусный, но и поднимающий настроение, ведь бананы способствуют выработке серотонина, известного... далее
Скидки и новости

Новости проекта, участие в тест-драйвах, выгодные предложения и акции.
Всем подписчикам 5% скидка по промокоду!

Юлия Савина

Кулинарный блогер

Опрос
Что из нижеперечисленного вы пьете чаще?
Результаты